Näringsinnehåll
| Energi | 360kJ 80kcal |
|---|---|
| Protein | 2g |
| Kolhydrat | 11g |
| varav sockerarter | 0.5g |
| Fett | 3.8g |
Nog 3 rijen
Visa hela svaret
Contents
- 0.1 Hur många kalorier är det i ett paket snabbnudlar?
- 0.2 Hur räknar man kalorier i snabbnudlar?
- 0.3 Vilka nudlar har minst kalorier?
- 1 Är nudlar bra för att gå ner i vikt?
- 2 Vilka snabbnudlar är nyttigast?
- 3 Hur dåligt är snabbnudlar?
- 4 Hur många kalorier ska man äta på en dag?
- 5 Är det mycket fett i nudlar?
- 6 Hur många kalorier är det i Ica nudlar?
- 7 Hur onyttigt är snabbnudlar?
Hur många kalorier är det i ett paket snabbnudlar?
Näringsmässigt sammandrag: –
| Kal 360 | Fett 16g | Kolh.44g | Prot 5g |
table>
Hur räknar man kalorier i snabbnudlar?
Det stämmer, men de räknar dock på en färdig portion nudlar. Det vill säga nudlar kokade i 5 dl vatten. Så hela paketet, en portion, innehåller således 375 kcal. Men av erfarenhet och utbildning har snabbnudlar ett näringsvärde av mellan 70–170kcal per 100g beroende på tillverkare och vilken typ av nudlar det är.
Visa hela svaret
Vilka nudlar har minst kalorier?
Core Shirataki Nudlar är de perfekta nudlarna när du vill laga kalorisnål mat. Nudlarna innehåller endast 14 kalorier och är helt fria från fett och kolhydrater. Core Shirataki Nudlar är dessutom enkla att tillaga och passar även dig som söker glutenfri pasta.
Visa hela svaret
Är snabbnudlar Kalorisnålt?
Shiratakinudlar (10 Kcal per 100g) 200g Shiratakinudlarna används i den japanska matlagningen och görs av mjöl från konjakroten. Nudlarna består huvudsakligen av vatten och glucomannan, vattenlösliga kostfibrer, vilket innebär att de har lågt kolhydrats- och kaloriinnehåll därför används de ofta vid kolhydratsfattiga dieter.
- Ordet shirataki är japanska för “vitt vattenfall” vilket beskriver nudlarnas utseende som är tunna, nästan geléaktiga och vita, näst intill transparenta.
- Eftersom nudlarna smakar väldigt lite passar de bra med annan mer smakrik mat.
- Nudlarna är veganska och glutenfria.
- De är goda i sallader, soppor, wokar, i nudelskål med grönsaker, svampskaldjur eller kött, eller kanske bara med en sås – som en pastarätt.
Shiratakinudlarna kommer förpackade i vätska. Ibland kan vätskan upplevas ha en udda doft, om du skulle uppleva det är det bara att skölja dom i vatten innan de tillsätts i din matlagning. Så här enkelt lagar man Shiratakinudlarna, som pga dess låga kalorivärde även kallas för mirakelnudlar.En favorit vid LCHF, GI och när man försöker hålla ner på kalorierna! Vill ni veta mer om Shirataki och konjakroten så spana in den här videon: Manage consent : Shiratakinudlar (10 Kcal per 100g) 200g
Visa hela svaret
Är nudlar bra för att gå ner i vikt?
Dietnudlar från Bulk™ passar perfekt som tillägg till varje kalorifattig diet eller viktminskningsdiet. Nudlarna är framställda av glucomannanmjöl eller Konjakroten och har nästan ingen smak. Glucomannan expanderar i magen och ökar mättnadskänslan och därmed hjälper det dig att avstå från onödigt småätande.
Trots detta så innehåller varje portion av BULK POWERS™ dietnudlar inget fett, 0,5 g kolhydrater och endast 6 kalorier! VAD ÄR DIETNUDLAR? Om du försöker att hålla nere ditt intag av kolhydrater så är chansen stor att din tallrik ser och känns lite tomt ut med enbart protein och grönsaker. Dietnudlar hjälper dig inte bara med att fylla upp din tallrik utan de bidrar också till att du blir mätt och samtidigt går ner i vikt! Till skillnad från vanliga nudlar så innehåller dietnudlar bara 6 kalorier, över 3g fiber och absolut inget fett alls.
Dessa nudlar har ett mycket långt kaloriinnehåll och är tillverkade av den populärt hungerminskande ingrediensen Glucomannan. Glukomannan kommer från konjakväxten och är en naturlig form av vattenlösliga fibrer. Denna ingrediens är välkänd för att kunna bidra till en ökad viktminskning genom att öka mättnadskänslan effektivt när det intas i kombination med en hälsosam kost.
Ett dagligt intag av 3 g glucomannan har visat sig kunna öka mättnadskänslan och förhindra onödigt småätande. Glukomannan har också visat sig vara effektivt för att upprätthålla normala kolesterolnivåer i blodet vid ett dagligt intag av 4 g per dag. Du bör du dricka 2 glas vatten innan måltiden för att säkerställa en optimal upptagningsförmåga av glukomannan.
Konsumera dietnudlarna i kombination med en hälsosam kost med få kalorier för optimala hälsofördelar. Dietnudlar är ett perfekt tillbehör tillsammans med kyckling, fisk eller kött och optimalt för att ersätta de flesta typer av kolhydratbaserade livsmedel.
FÖRDELAR MED DIETNUDLAR • Hjälper till med en ökad viktminskning • 3 g Glucomannan per portion • Perfekt för de som följer en hälsosam kost • Mångsidig produkt som kan läggas till i de flesta måltider • Klar på bara 1 minut • En effektiv källa av fiber • Lågt kaloriinnehåll • Både vete och gluten fritt VARFÖR SKA JAG KÖPA DIETNUDLAR? Dietnudlar är ett idealiskt tillägg till dina måltider med mycket få kalorier.
Genom att tillföra 3 gram glucomannan per dag så kan du öka ditt välmående och få hjälp till att uppnå en ökad viktnedgång. Dietnudlar har också betydligt färre kalorier, kolhydrater och fett jämfört med vanliga nudlar. VEM ÄR DIETNUDLAR LÄMPLIG FÖR? Dietnudlar är lämplig för alla som äter en hälsosam kost och letar efter ett komplement till kolhydrater i sina måltider som både hjälper dig att gå ner i vikt och hålla dig mätt.
Dietnudlar kan även konsumeras av de som försöker hantera sina kolesterolvärden då glukomannan hjälper kroppen att stabilisera och bibehålla normala kolesterolnivåer. Förutom att stödja viktminskning, bidrar också dietnudlarna till att upprätthålla en hälsosam kolesterolnivå och förbättrar mag- tarmhälsan.
Bulk™ dietnudlar är ett måste för alla som vill begränsa sitt kaloriintag, särskilt till detta låga pris!
Visa hela svaret
Vilka snabbnudlar är nyttigast?
Asiatiska smaker Egna vårrullar För att laga vietnamesiska vårrullar behöver du inte ens en spis. För att göra vårrullar behöver du rispapper som du hittar i välsorterade matbutiker eller asiatiska matbutiker. För fyllningen kan du använda exempelvis räkor, chili, vitlök, avokado, morötter och böngroddar.
Grönsakerna ska strimlas och sedan fyller du din vårrulle och viker ihop den. Innan du lägger i innehållet ska rispappret blötas i några sekunder. Gillar du koriander kan du även hacka färsk och krydda med. En sås gjord på soja, koriander och sesamfrön är gott att doppa de färska vårrullarna i Sweet Chili-sås passar också bra.
Vårrullar kan varieras väldigt mycket när det kommer till innehållet, förutom räkor passar tofu, kött och fisk bra liksom helt vegetariska varianter. Champinjoner, vitkål och glasnudlar blir ett gott alternativ utan kött. Du kan även fritera rullarna om du vill ha mer frasighet.
Kokosmjölk Wokat Nudlar Ris
Vill du ha något krämigt eller ingrediens till en soppa är kokosmjölk ett bra alternativ till crème fraiche och grädde. Kokosmjölk passar bra om du har känslig mage då den inte innehåller laktos, däremot är det ganska hög fetthalt. Kokosmjölken innehåller också kalium, magnesium, järn och fosfor.
En enkel rätt är en soppa gjord på kokosmjölk, kryddad med grön curry tillsammans med kyckling och grönsaker. Tänk på att ju mer vatten det är i kokosmjölken, ju mindre näringsvärde har den. Att woka mat är enkelt och nyttigt. Du vänder mat i olja och använder ofta oyster-sauce eller soja som smaksättare.
Du kan woka grönsaker, kyckling, fisk och skaldjur. Spännande grönsaker som bambuskott och vattenkastanjer är gott att ha i, liksom glasnudlar. Genom att ha många olika ingredienser i form av grönsaker blir det en nyttig måltid och tillagningen behåller mycket av vitaminerna i grönsakerna.
Glasnudlar görs på mungbönsmjöl och är Asiens motsvarighet till pasta. Glasnudlar är nyttiga och dessutom fria från gluten. Du kan ha glasnudlar i wokade rätter, soppor och sallader. Det finns även risnudlar som passar bra att steka och woka. Äggnudlar är gjorda på vetemjöl och ägg, så inget för dig som inte tål gluten.
Denna typ av nudlar har en fastare konsistens och gulare färg. Vill du ha ris till din måltid kan du med fördel välja råris, där har alla nyttigheter bevarats. Råris passar dock inte så bra att äta med pinnar, då kan du istället välja fullkornsris eller vanligt vitt ris.
Visa hela svaret
Hur dåligt är snabbnudlar?
Ät allt – men på egen risk Publicerad: 22 april 2007 Uppdaterad: 8 mars 2011
- Senaste larmet: du får cancer av nudlar
- Snabbnudlar kan ge cancer.
- Larmet gäller tillsatser av karbonat – som bland annat finns i buljongen som nudlar kokas i.
Nudelvarning. Foto: Pressens bild
- Forskare vid universitetssjukhuset Mas i Malmö har fastslagit att råttor som matats med karbonat löper en tre gånger förhöjd risk att drabbas av magsäckscancer.
- Genom försöken tror man sig ha svaret på varför just magsäckscancer är så mycket vanligare i Japan, Kina och Korea än i övriga världen.
- Överläkare Roy Ehrnström betonar dock att man ska iaktta viss försiktighet innan man överför resultaten från försöksdjur till människa.
- För råttor har tidigare satt krokben för forskarnas cancerlarm.
- Världen chockades för ett par år sedan av att sötningsmedlet aspartam, som finns i mängder av lättprodukter från läsk och yoghurt till godis och glass, ger en mängd olika cancerformer.
- Larmet dömdes senare ut av EU med motiveringen att aspartamråttorna fick tumörer av hög ålder – eftersom de hölls vid liv så pass länge.
Hur onyttigt är snabbnudlar?
Publicerades: 27 Nov 2016, 18:18 
1 av 5, Foto: TT 
2 av 5, Foto: TT 
3 av 5, Foto: TT 
4 av 5, Foto: TT 
5 av 5, Foto: TT Det är inte lätt att veta vad som är nyttigt och vad som inte är det. Här är lite hjälp på traven.1. Light-läsk Att skippa socker är ju bra! Men tänk på att light-läsk och sockerfritt också kan innehålla onyttiga konserveringsmedel och sötningsmedel. 
2. Snabbnudlar Vissa kanske tycker att nudlar är snabbt och billigt. Men nyttigt är det inte. Det innehåller oftast mängder av glutamat och processade kolhydrater. 3. Kokosvatten Kokosvatten är trendigt! Men kom ihåg att det kan innehålla lika mycket socker som vanlig juice. 4. Mandelmjölk Mandelmjölk har blivit jättestort de senaste åren. Men kolla noga på förpackningen. Många tillverkare lägger till extra socker för smakens skull. Dessutom är det inte alls säkert att det innehåller så mycket protein som du tror. 5. Ris-sirap Det här är också hett och trendigt! Men om sirapen är gjord på vitt ris är det ungefär lika nyttigt som att pressa i sig vitt bröd. Källa: The Independent
Visa hela svaret
Hur många kalorier är det i Ica nudlar?
Näringsinnehåll
| Energi | 1650kJ 380kcal |
|---|---|
| Fett | 3.5g |
| varav mättat fett | 1.2g |
| Fiber | 9.8g |
| Motsvarande salt | 1.9g |
Hur många kalorier i en påse nudlar?
Kaloriinnehåll Nudlar.100 g Nudlar (Risnudlar) innehåller 360 kcal, vilket är mycket kalorier. En portion (60 g) innehåller 216 kcal.
Visa hela svaret
Hur många kalorier ska man äta på en dag?
Hur många kalorier (kcal) per dag – hålla vikten – Det är omöjligt att beräkna exakt hur många kalorier du behöver, men det finns några formler som ger en indikation på hur många kalorier du behöver under en dag. Det är individuellt hur mycket energi man är i behov av.
- Energibehovet varierar beroende på kön, ålder, längd och aktivitetsnivå.
- En tumregel är att kvinnor bör få i sig ca 2000 kalorier (kcal) per dag för att upprätthålla sin vikt och män behöver ca 2500 kalorier (kcal) per dag.
- Grovt uträknat: Multiplicera din egen vikt med 30, så får du fram ett ungefärligt energibehov för ett dygn.
Om du väger 70 kg kommer uträkningen se ut såhär: 30 kcal x 70 kg = 2100, Dagar med träning ger ett något större behov för kalorier. Visste du att Nutriletts barer kan innehålla så lite som 105 kalorier (kcal)? Ett perfekt mellanmål för dig som vill hålla vikten.
Visa hela svaret
Finns det nyttiga snabbnudlar?
Nyttigare snabbnudlar? Att snabbnudlar, kanske världens mest populära snabbmatsrätt med över 30 miljarder portioner sålda varje år, inte är speciellt nyttig föda är ingen nyhet. Det finns åtskilliga studier om hur blandningen av vetemjöl, olja, salt, natriumglutamat och allehanda tillsatser kan ställa till det för konsumentens hälsa, i alla fall på lite längre sikt med idogt ätande. 
Det handlar om så kallad maze-soba, nudlar utan soppa, med sex olika smaker inspirerade av de kinesiska, thailändska, koreanska och japanska köken. Foto: Nissin Nissin (uttalas nisshin), den japanska snabbnudelpionjären som alltjämt också är världens största tillverkare, har sedan en tid en ny artikel i katalogen som verkar vara en reaktion på negativa rapporter om deras produkters hälsoeffekter. 
Nudlarna är av den på senare tid mycket populära “maze-soba”-varianten, dvs nudlar utan soppa; bara lite sås och diverse pålägg som man blandar ihop före inmundigandet. Mazeru betyder “röra ihop”, och soba, förvillande nog, betyder här inte soba i betydelsen bovete, utan bara “nudlar” i det här fallet.
Visa hela svaret
Vad innehåller snabbnudlar?
Nudlar: VETEMJÖL, palmolja, förtjockningsmedel (E1420, E412), salt, emulgeringsmedel, SOJAOLJA, surhetsreglerande medel (E501, E500, E339, E330), vatten, tokoferolpulver ( innehåller SOJA), grönt te-extrakt.
Visa hela svaret
Vad är det för skillnad på pasta och nudlar?
Pasta är nudlar gjorda på vete, primärt durumvete. Nudlar är ett samlingsnamn på det hela men de kan även vara gjorda på t. ex. ris som när det gäller glas- nudlar som är populära i asiatisk matlagning.
Visa hela svaret
Hur ofta kan man äta snabbnudlar?
Ayla Canupunnar: “Har ost på snabbnudlarna” – Ayla Canpunar äter snabbnudlar minst en gång i veckan. Hemma i skafferiet finns det alltid ett stort utbud av både japanska och koreanska märken på nudlar. Starka snabbnudlar är favoriten. Att det äts så ofta beror på att det är en rätt som både går snabbt och är ett säkert kort när man inte vet vad man ska laga.
- De passar dessutom flera olika tillfällen: – Om man ska ha en dejt så är ramen jättebra dejtmat.
- Det går snabbt och har en tydlig umamismak, säger hon.
- Men för att få de bästa nudlarna gäller det att testa sig fram.
- Våga experimentera med nudlarna.
- Jag gillar även att ha salladslök och ost på mina nudlar.
Det är en oslagbar kombo! Osten kan både vara parmesan eller vanlig gratängost som läggs på efter att nudlarna kokats, toppa sedan bara med lite salladslök. Men för den laktosintoleranta finns det även ett mer magvänligt recept:
Visa hela svaret
Hur många points är snabbnudlar?
WW PersonligaPoints: 9 personliga points per portion.
Visa hela svaret
Kan man äta pannkakor om man vill gå ner i vikt?
Protein är en grundsten som kan hjälpa dig med detta. Ska du styrketräna under dagen och önskar fylla på med energi är protein i form av proteinpannkakor ett nyttigt och gott mål att starta dagen med (eller att ha som smarrigt mellanmål).
Visa hela svaret
Kan man äta nudlar till frukost?
Snabbnudlar till frukost? Detta var inte något jag trodde jag skulle upptäcka, men jo, här borta är det vissa som äter snabbnudlar till frukost. Är faktiskt en ganska bekväm måltid, inte för att jag har för vana att beställa det men det går snabbt att äta nudlarna tillsammans med tilläggen, bra om du vill få i dig det snabbt.
- Faktum är så har jag märkt att sättet de gör nudlar här nere är relativt enkel teknik.
- Soppan är alltid annorlunda, men gällande toppings så tar de lite vad som finns och lägger i det rakt upp och ner.
- Personligen gillar jag en rätt där de har en kryddig biffgryta “Satay beef” som de klickar i.
- Det är något jag kan tänka mig börja med hemma.
Snabbnudlar är ändå billigt och har man lite rester från gårdagens middag eller så kan man slänga i det och vips så har man ett skrovmål. Stek ett ägg och lägg på några skivor påläggsskinka så har du en klassisk snabbnudelfrukost som den jag har här. Detta är inte snabbnudlar utan “Hong Kong styled breakfast”, som jag endast hittat på campus men ingen annanstans så egentligen inte så vanligt vill jag säga.
Man får “vermicelli”nudlar, alltså tunna risnudlar med fläsk och inlagda grönsaker. Lite kryddigare än vanligt Snabbnudlar med Sataybeef. Den bättre varianten om jag får säga det själv då man får denna kryddiga biffgrytan i tillsammans med toast och pålägg: skinka/korv/luncheon meat och ägg oftast Man kan välja mellan korv, skinka, “luncheon meat”, tillsammans med stekt eller kokt ägg med sina snabbnudlar.
Inte den typiska frukosten men det slinker ned i kistan ändå. (OBS: denna typ av toast ni ser är standarden här. Tjock jävla skiva vitt bröd, de andra bilderna hade de slut på det vanliga) : Snabbnudlar till frukost?
Visa hela svaret
Är det mycket fett i nudlar?
Ämne: Nudlar? Onyttigt?
2004-07-19, 15:50 Tjenare Jag tänkte bara kolla hur pass onyttiga/nyttiga nudlar är för kroppen. någon som känner sig manad att svara? =) MVH -Andreas “It doesn’t matter if you win or lose, it’s how you look when playing the game.” Originally posted by mull: De hade såna i australien, en del var batteridrivna o vibrerade. 2004-07-19, 16:00 Vissa nudelsorter innehåller 40% fett vet jag. You know that your man broke out of the Oompa Loompa factory, and is up to no good ? 2004-07-19, 16:04 Originally posted by Proppen Tjenare Jag tänkte bara kolla hur pass onyttiga/nyttiga nudlar är för kroppen. någon som känner sig manad att svara? =) MVH -Andreas det beror på vad du ska göra med nudlarna 😉 Man kan inte generellt säga att nudlar är nyttiga eller onyttiga, beror på hur mycket du äter, vad du äter till mm. Vad menar du med onyttigt? 2004-07-19, 16:05 Originally posted by overlake Vissa nudelsorter innehåller 40% fett vet jag. fett behöver inte vara onyttigt. det är t o m nyttigt om man äter rätt fett och i lagom mängd. 2004-07-19, 16:12 Kom bara att tänka på det när jag såg att det stod 17g fett på en liten förpackning med nudlar, tycker det lät mycket för nudlar. Hur pass onyttigt är det egentligen? Med onyttigt menar jag alltså vad som sätter sig som fettma. -Andreas “It doesn’t matter if you win or lose, it’s how you look when playing the game.” Originally posted by mull: De hade såna i australien, en del var batteridrivna o vibrerade. 2004-07-19, 16:32 Originally posted by Proppen Kom bara att tänka på det när jag såg att det stod 17g fett på en liten förpackning med nudlar, tycker det lät mycket för nudlar. Hur pass onyttigt är det egentligen? Med onyttigt menar jag alltså vad som sätter sig som fettma. -Andreas är det mättat eller omättat fett ? Man förbränner omättat fett lättare. Tänk på att du måste ha i dig lite fett eftersom kroppen annars ställer om sig i sparläge och förbränner inte fettet lika bra, Du måste altså äta fett för att kunna förbränna det. man ska gärna ha i sig 20% av det dagliga energibehovet från fett. Sök på tidigare trådar om träning mm så hittar du en massa bra info. 2004-07-19, 16:38 Kalorier och socker ar ocksa farligt sa det ar inte bara fettet man ska fokusera sig pa. Och som Maciej sa sa finns det olika typer av fett. www.garaget.org/?car=40583 www.garaget.org/?car=53743 2004-07-19, 16:39 Äggnudlar innehåller mycket kalorier. Spotify: “Kay Falco” 2004-07-19, 17:13 Nudlar är snabba kolhydrater. Inte det bästa om man inte laddar för någon väldigt energikrävande aktivitet. “Du missar 100% av alla skott du inte skjuter.” – Wayne Gretzky 2004-07-19, 19:26 brukar vara ca 500kcal/100g i nudlar, det är rätt mycket, kan jämföras med potatis som har ungefär 80kcal/100g
: Ämne: Nudlar? Onyttigt?
Visa hela svaret
Hur många kalorier är det i Ica nudlar?
Näringsinnehåll
| Energi | 1650kJ 380kcal |
|---|---|
| Fett | 3.5g |
| varav mättat fett | 1.2g |
| Fiber | 9.8g |
| Motsvarande salt | 1.9g |
Hur dåligt är snabbnudlar?
Ät allt – men på egen risk Publicerad: 22 april 2007 Uppdaterad: 8 mars 2011
- Senaste larmet: du får cancer av nudlar
- Snabbnudlar kan ge cancer.
- Larmet gäller tillsatser av karbonat – som bland annat finns i buljongen som nudlar kokas i.
Nudelvarning. Foto: Pressens bild
- Forskare vid universitetssjukhuset Mas i Malmö har fastslagit att råttor som matats med karbonat löper en tre gånger förhöjd risk att drabbas av magsäckscancer.
- Genom försöken tror man sig ha svaret på varför just magsäckscancer är så mycket vanligare i Japan, Kina och Korea än i övriga världen.
- Överläkare Roy Ehrnström betonar dock att man ska iaktta viss försiktighet innan man överför resultaten från försöksdjur till människa.
- För råttor har tidigare satt krokben för forskarnas cancerlarm.
- Världen chockades för ett par år sedan av att sötningsmedlet aspartam, som finns i mängder av lättprodukter från läsk och yoghurt till godis och glass, ger en mängd olika cancerformer.
- Larmet dömdes senare ut av EU med motiveringen att aspartamråttorna fick tumörer av hög ålder – eftersom de hölls vid liv så pass länge.
Hur onyttigt är snabbnudlar?
Publicerades: 27 Nov 2016, 18:18 1 av 5, Foto: TT 2 av 5, Foto: TT 3 av 5, Foto: TT 4 av 5, Foto: TT 5 av 5, Foto: TT Det är inte lätt att veta vad som är nyttigt och vad som inte är det. Här är lite hjälp på traven.1. Light-läsk Att skippa socker är ju bra! Men tänk på att light-läsk och sockerfritt också kan innehålla onyttiga konserveringsmedel och sötningsmedel. 2. Snabbnudlar Vissa kanske tycker att nudlar är snabbt och billigt. Men nyttigt är det inte. Det innehåller oftast mängder av glutamat och processade kolhydrater. 3. Kokosvatten Kokosvatten är trendigt! Men kom ihåg att det kan innehålla lika mycket socker som vanlig juice. 4. Mandelmjölk Mandelmjölk har blivit jättestort de senaste åren. Men kolla noga på förpackningen. Många tillverkare lägger till extra socker för smakens skull. Dessutom är det inte alls säkert att det innehåller så mycket protein som du tror. 5. Ris-sirap Det här är också hett och trendigt! Men om sirapen är gjord på vitt ris är det ungefär lika nyttigt som att pressa i sig vitt bröd. Källa: The Independent
Visa hela svaret
Hur många kalorier ska man äta på en dag?
Hur många kalorier (kcal) per dag – hålla vikten – Det är omöjligt att beräkna exakt hur många kalorier du behöver, men det finns några formler som ger en indikation på hur många kalorier du behöver under en dag. Det är individuellt hur mycket energi man är i behov av.
Energibehovet varierar beroende på kön, ålder, längd och aktivitetsnivå. En tumregel är att kvinnor bör få i sig ca 2000 kalorier (kcal) per dag för att upprätthålla sin vikt och män behöver ca 2500 kalorier (kcal) per dag. Grovt uträknat: Multiplicera din egen vikt med 30, så får du fram ett ungefärligt energibehov för ett dygn.
Om du väger 70 kg kommer uträkningen se ut såhär: 30 kcal x 70 kg = 2100, Dagar med träning ger ett något större behov för kalorier. Visste du att Nutriletts barer kan innehålla så lite som 105 kalorier (kcal)? Ett perfekt mellanmål för dig som vill hålla vikten.
Visa hela svaret
